Problemas Comunes ante el Uso Excesivo del Celular

 Problemas Comunes ante el Uso Excesivo del Celular

El celular se ha convertido en el compañero inseparable de muchas personas, pero lo que mucha gente desconoce es que su uso excesivo puede causar problemas de salud. Los padecimientos por el uso excesivo del móvil son muy variados, entre ellos podemos encontrar problemas de audición, dolor en las manos o tendinitis, dolor en cuello y dolores de cabeza relacionados con las tensiones en el cuello provocados por mala postura a la hora de mirar la pantalla del celular.

Algunos padecimientos asociados al uso excesivo del teléfono son:

Daño visual: diversas investigaciones arrojan que la luz LED directa emitida por los teléfonos celulares pueden dañar la retina. Asimismo, dentro de los padecimientos más comunes como consecuencia de usar la luz alta y observar de cerca el celular se encuentran el ojo seco, visión borrosa, y miopía temporal. Para evitar esto se recomienda regular el brillo de la pantalla así como alejar un poco el teléfono y usar zoom para no lastimar tu vista.

Problemas en columna y cuello: una posición forzada al hacer uso de nuestros dispositivos puede llegar a generar graves consecuencias para el cuello y espalda. Esto es provocado por el peso de la cabeza, ya que entre más sea su inclinación para mirar el teléfono, el peso sobre nuestros hombros aumenta más de lo normal. Para evitarlo es necesario mantener la columna recta con las orejas alineadas con los hombros y el celular a la altura de los ojos.

Rigidez en las manos o dedos: el movimiento repetitivo en los dedos durante el uso excesivo del celular puede causar daño en los tendones y en los nervios de las manos. La enfermedad más común es la tendinitis, es la afección en la que se inflama el tejido que conecta el músculo con el hueso. Para evitarlo podemos realizar ejercicios con las manos, abriendo y cerrando los puños rápidamente durante un minuto y también “pausas activas”.

Insomnio: algunas investigaciones han alertado las consecuencias de usar teléfonos antes de ir a dormir, pues utilizarlo en la cama puede provocar una disminución en la calidad del sueño e insomnio, provocado por la luminosidad de la pantalla la cual hace pensar al cerebro que aún es de día y que podemos permanecer más tiempo despiertos. Para evitar esto es recomendable no usar el teléfono cuando vayamos a dormir o bien disminuir el brillo extra en la pantalla.

La Universidad Pedagógica y Tecnológica de Columbia explicó que, al momento de estar mucho tiempo en el computador, se puede desarrollar una enfermedad llamada Túnel Carpiano.

Esto es “un canal formado por los huesos de la muñeca y un ligamento (el ligamento transverso del carpo) situado en la cara palmar de la muñeca”, de acuerdo a la entidad educativa. Los síntomas de esto son sensaciones de calor, calambre o entumecimiento en la palma de la mano y los dedos pulgar, medio, índice y anular.

Se puede generar dorsalgia que es un dolor intenso en la columna vertebral. Cervicalgia que es un dolor de cuello intenso en la parte posterior. Cifosis que s una curvatura en la columna vertebral. Tortícolis y Epicondilitis que es la inflamación de los tendones que unen los músculos del antebrazo.
En cuanto al uso prolongado del celular la organización Aarp dice que pueden presentarse daños en las retinas; afectar el ciclo normal del sueño generando aumento en los niveles de ansiedad; también lastima el cuello, los hombros y la espalda; es un transmisor de miles de bacterias y provocar aumento del peso por sedentarismo.